カラダすっきり
デトックススープ

デトックススープ

アンチエイジングや整腸作用・デトックス作用のある食材を集めて、スパイスの効いた野菜たっぷりのトマトスープにしました。

分量のめやす

(4人前)

宍道湖産大和しじみ

宍道湖産大粒しじみ
(Lサイズ:200g)

セロリ

セロリ
(1本)

  • キャベツ
    1/4玉
  • ブロッコリー
    1/2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/2本
  • マッシュルーム
    8個
  • 生姜
    1かけ
  • トマト缶
    1缶
  • クミンシード
    小さじ2
  • コリアンダー
    小さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 塩・こしょう
    適量
1

野菜を食べやすい大きさに切る。

2

オリーブオイルを火にかけ、生姜・クミンシード・コリアンダーを入れる。

3

香りが立ってきたら、凍ったままのしじみを入れる。

4

しじみが開いたら切った野菜を入れ、スパイスを焦がさないように気をつけながら炒める。

5

材料に火が通ったら、トマト缶と水(分量外)を具が浸るまで入れ、沸騰したら弱火で煮る。

6

野菜が柔らかくなったら、塩・こしょうで味を整え器に盛る。

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